{"id":1521,"date":"2022-10-09T17:13:45","date_gmt":"2022-10-09T20:13:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deboravenancio.com.br\/?p=1521"},"modified":"2022-10-13T13:27:31","modified_gmt":"2022-10-13T16:27:31","slug":"ikigai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deboravenancio.com.br\/ikigai\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Ikigai e como descobrir o seu"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 4<\/span> minutes<\/span><\/span>\n

Em japon\u00eas, IKIGAI<\/strong> significa \u201craz\u00e3o para viver\u201d, conceito que traz ao universo do desenvolvimento humano a busca pelo sentido para tudo o que realizamos.<\/p>\n\n\n\n

O diagrama abaixo mostra as quatro \u00e1reas presentes em uma vida com sentido e\u00a0prop\u00f3sito. Os quatro c\u00edrculos se interligam e v\u00e3o formando as \u00e1reas da paix\u00e3o, miss\u00e3o, profiss\u00e3o e voca\u00e7\u00e3o. No centro de tudo est\u00e1 o Ikigai, que \u00e9 nosso prop\u00f3sito de vida. Devemos prestar aten\u00e7\u00e3o nas outras interse\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m, pois elas revelam as faltas em cada \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n

A MANDALA IKIGAI<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Como aplicar Ikigai?<\/h2>\n\n\n\n

O Ikigai \u00e9 uma forma de autoconhecimento e para isso, voc\u00ea precisa estar num momento s\u00f3 seu, refletindo sobre tudo o que te motiva a ter uma vida mais plena. Existem quatro fatores que devemos pensar para encontrar nosso Ikigai:<\/p>\n\n\n\n

  1. O que amo fazer?<\/strong><\/li>
  2. O que fa\u00e7o bem feito?<\/strong><\/li>
  3. O que o mundo precisa?<\/strong><\/li>
  4. O que posso ser pago para fazer?<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Achei esse site com um teste online<\/a> para encontrar o Ikigai. Por\u00e9m, caso voc\u00ea fa\u00e7a o teste online, recomendo que tamb\u00e9m fa\u00e7a por escrito e com mais tempo, para ter uma reflex\u00e3o mais profunda e um melhor aproveitamento. <\/p>\n\n\n\n

    As 10 regras do Ikigai<\/h2>\n\n\n\n

    1. Continue ativo, n\u00e3o se aposente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Aqueles que desistem das coisas que amam fazer e fazem bem, perdem seu prop\u00f3sito na vida. Por isso \u00e9 muito importante continuar fazendo coisas de valor, progredindo, trazendo beleza e sendo \u00fatil para os outros, ajudando e moldando o mundo ao seu redor, mesmo depois de se aposentar.<\/p>\n\n\n\n

    2. V\u00e1 devagar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Estar com pressa \u00e9 inversamente proporcional \u00e0 qualidade de vida. Como diz o ditado: Caminhe devagar e voc\u00ea ir\u00e1 longe. Quando deixamos a urg\u00eancia para tr\u00e1s, a vida e o tempo ganham um novo significado. Se voc\u00ea est\u00e1 com pressa, isso incita que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 no controle e sob estresse. Levar as coisas devagar significa que voc\u00ea est\u00e1 mais atento \u00e0s suas decis\u00f5es, no controle e fazendo as coisas que deseja fazer com mais frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

    3.<\/strong> N\u00e3o encha o est\u00f4mago<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Menos \u00e9 mais quando se trata de comer para ter uma vida longa. De acordo com a regra dos 80 por cento, para permanecermos saud\u00e1veis por mais tempo, devemos comer um pouco menos do que nossa fome exige, em vez de nos empaturrarmos.<\/p>\n\n\n\n

    4. Cerque-se de bons amigos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Amigos s\u00e3o o melhor rem\u00e9dio, est\u00e3o l\u00e1 para contar as preocupa\u00e7\u00f5es, bater um bom papo, compartilhar hist\u00f3rias, receber conselhos, se divertir. As rela\u00e7\u00f5es interpessoais s\u00e3o muito importantes. Sem relacionamentos e amizades, n\u00e3o podemos experimentar conex\u00e3o, intimidade ou amor, nem podemos compartilhar nossos sentimentos. Quando consideramos que agora passamos mais tempo sozinhos olhando para as telas do que com nossos amigos, essa regra funciona como um lembrete da import\u00e2ncia da amizade e de todos os seus benef\u00edcios. Em vez de olhar atrav\u00e9s de um feed de m\u00eddia social, ligue para uma pessoa querida e marque um encontro para conversar.<\/p>\n\n\n\n

    5. Entre em forma para o seu pr\u00f3ximo anivers\u00e1rio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    O corpo pelo qual voc\u00ea se move na vida precisa de um pouco de manuten\u00e7\u00e3o di\u00e1ria para mant\u00ea-lo funcionando por um longo tempo. Al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio libera horm\u00f4nios que nos trazem felicidade.<\/p>\n\n\n\n

    6. Sorria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Uma atitude alegre n\u00e3o \u00e9 apenas relaxante \u2013 tamb\u00e9m ajuda a fazer amigos. \u00c9 bom reconhecer as coisas que n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o boas, mas nunca devemos esquecer o privil\u00e9gio que \u00e9 estar aqui e agora em um mundo t\u00e3o cheio de possibilidades.<\/p>\n\n\n\n

    7. Reconecte-se com a natureza<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Embora a maioria das pessoas viva em cidades hoje em dia, os seres humanos s\u00e3o feitos para fazer parte do mundo natural. Devemos voltar a ele com frequ\u00eancia para recarregar as baterias. Voc\u00ea conhece a palavra japonesa shinrin-yoku<\/a><\/strong><\/em>? Ela se traduz em \u201cbanho na floresta\u201d e significa conectar-se com a natureza usando os cinco sentidos: vis\u00e3o, audi\u00e7\u00e3o, paladar, olfato e tato. \u00c9 uma pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena para ajud\u00e1-lo a se reconectar com a natureza para que voc\u00ea possa rejuvenescer o corpo e dar \u00e0 mente um momento de paz.<\/p>\n\n\n\n

    8. Agrade\u00e7a<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Agrade\u00e7a aos seus antepassados; \u00e0 natureza, que lhe proporciona o ar que respira e a comida que come; aos seus amigos e familiares; a tudo o que alegra seus dias e faz com que se sinta sortudo por estar vivo. Passe um momento todos os dias agradecendo e ver\u00e1 seu estoque de felicidade crescer.<\/p>\n\n\n\n

    9. Viva no momento presente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Pare de lamentar o passado e temer o futuro. Hoje \u00e9 tudo que voc\u00ea tem. Aproveite ao m\u00e1ximo. Viva uma vida que vale a pena ser lembrada. <\/p>\n\n\n\n

    10. Siga seu Ikigai<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    H\u00e1 uma paix\u00e3o dentro de voc\u00ea, um talento \u00fanico que d\u00e1 sentido aos seus dias e o leva a compartilhar o melhor de si mesmo at\u00e9 o fim. Cada Ikigai \u00e9 \u00fanico, mas uma coisa que temos em comum \u00e9 que todos n\u00f3s procuramos um significado para nossas vidas. Quando passamos nossos dias nos sentindo conectados ao que \u00e9 significativo para n\u00f3s, vivemos mais plenamente; quando perdemos a conex\u00e3o, sentimos desespero. O Ikigai est\u00e1 dentro de cada um de n\u00f3s e encontr\u00e1-lo requer uma busca paciente. <\/p>\n\n\n\n

    <\/span>\"\"
    \n

    Que voc\u00ea tenha uma vida longa, feliz e cheia de prop\u00f3sito!<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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